Cuando comer hidratos?

Ademas de llevar una dieta sana y equilibrada otro de los puntos importantes para evitar almacenar grasa pasa por saber planificar la obtención de los diferentes tipos de nutrientes a lo largo del día. Y aquí viene la pregunta ¿cuando…

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Harina de avena

Harina de avena

Como comentaba en el post sobre la avena nuestra dieta habitual mejora mucho si eliminamos las harinas blancas refinadas y las sustituimos por las integrales bajando su indice glucemico y por tanto aportando energía paulatinamente y evitando picos de glucosa en…

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Calendario de las verduras

En España disponemos todo el año de una gran variedad de verduras con múltiples propiedades y deliciosos aromas y sabores. En su temporada de recolección están en su mejor momento de consumo, con todo su sabor y mejor calidad/precio. Aquí te…

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Calendario de la fruta

Comer fruta nos hidrata, aporta vitaminas, minerales, fibra, hidratos de carbono y antioxidantes. Pero como sabes cada fruta tiene su momento idóneo en el año: Te presento esta tabla con el Calendario de la fruta en España con la que…

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