Plátano speed

Plátano speed; mi favorito para tomar de forma rápida después de hacer deporte.

En el momento de terminar el ejercicio disponemos de una ventana de tiempo donde el organismo está receptivo al máximo para nutrirse con el fin de recuperar los depósitos de glucógeno y esto es muy importante para poder seguir con la actividad habitual y ademas poder hacer ejercicio al día siguiente en la mismas condiciones.

Uno de mis recursos mas rápidos de hacer antes de meternos a la ducha es este; tan solo necesitas una tortilla de fajita de maíz o trigo, un plátano maduro y un poco de cacao desgrasado, aplastas el plátano y cierras la fajita y tienes una verdadera maravilla. Si te gusta el dulce puedes incluso añadir miel en esta ventana de tiempo del post-deporte.

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