Yogur desnatado

Yogur desnatado. Aquí tenemos un alimento muy versátil valido para cualquier momento del día pero quizás idóneo para media-mañana, merienda o como snack. Claro que siempre debe ser desnatado y acompañado con los ingredientes oportunos para cada momento del día; por ejemplo si decides tomarte uno por la noche no lo acompañes de mermelada pero si puedes usar unos frutos secos.

Por supuesto sin azúcar; tu mismo si usas edulcorantes pero a mi no me gusta el sabor particular de los edulcorantes así que o lo tomo natural desnatado solo o lo acompaño con frutos secos, mermelada de fructosa, fruta cortada por mi o con muesli en los desayunos.

El yogur es un alimento lácteo que aporta gran cantidad de calcio, vitaminas del grupo A y B y diferentes minerales. Favorece los procesos digestivos, nos recuperan en episodios de gastroenteritis, por su contenido en calcio nos ayudan a mantener los huesos y dientes fuertes.

Por por cada 100gr:

Danone Natural

(yogur)

Danone Activia Natural 0%

(leche fermentada con Bifidus)

Calorías 58 40
Hidratos de carbono 4 4,4
Proteinas 3,2 4,1
Grasas 2,9 0,4
Sodio 0.05 0,06
Calcio 120 mg 120 mg

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